两个可怕的"梗"都在年轻化！

左天宇，解放军306医院，品牌质量管理办公室

近年来猝死事件频发，"心肌梗死"、"脑梗塞"年轻化的趋势越来越明显，"心梗"与"脑梗"越来越频繁地出现在生活中，而"凶手"就是大家常说的血栓！

心肌梗死和脑梗塞都属于动脉粥样硬化心脑血管疾病，当供应心脏或脑组织的血管闭塞时，心肌或脑组织就会相应地出现急性的缺氧、缺血和坏死。两个"梗"根本原因是一样的，都是由于血液质量下降以后导致的血液循环受阻，血液垃圾在血管中堆积，最终导致的血管堵塞。

两个"梗"的病变部位不同，发病症状也有所不同。急性心肌梗死以胸痛起病，患者多表现心前区、胸骨后区的突发性持续疼痛，并伴有大汗淋漓、面色苍白、濒死感，同时可能伴有恶心、呼吸困难、呕吐等症状。脑梗的症状更多元化，轻微患者可能会头晕、恶心、呕吐。严重患者还可能出现肢体活动障碍或言语不利，比如一侧肢体麻木无力、言语含糊、行走不稳、口眼歪斜等。



心梗、脑梗年轻化与现代人亚健康的生活方式密切相关。如今，随着社会经济的发展，各行业竞争机制不断加强，中青年人在社会、家庭及工作岗位上承受着越来越大的压力。平时比较劳累、应酬较多，不少年纪轻轻已经出现"三高"症状。此外，他们的共同特点是体态偏胖、体力劳动少，经常吸烟酗酒等。



好在上述这些危险因素都是可以干预的：

1. 提倡健康饮食，避免暴饮暴食，遵循"四少三多"的原则，少糖、少盐、少脂肪、少淀粉；多蔬菜、多水果、多蛋白质。

2. 有规律地参加体育运动，积极锻炼身体，避免久坐，锻炼心血管。

3. 戒烟限酒：吸烟与冠状动脉硬化明显相关，烟中的焦油等有害成分可使血管痉挛、而一氧化碳也会降低血液中血红蛋白的携氧能力，造成心肌缺氧；大量饮酒则可能使血压升高。

4. 不过度熬夜，还要学会缓解生活和工作中的压力，多和大家聊天沟通、说说笑笑，情绪不要过于波动，不要经常生闷气，保持心情开朗和情绪稳定。生活规律，张弛有度的生活节奏，对缓解压力很有帮助。

年轻人要远离高危因素，加倍爱护自己的身体，健康安全最重要！